**朝が苦手な私の日常：目覚まし時計との終わらない戦い**
こんにちは。突然ですが、皆さんは朝が得意ですか？私はずっと朝が苦手で、目覚まし時計が鳴っても布団から出られず、気づけばギリギリの時間に慌てて準備して家を飛び出す日々を送っていました。でも、そんな私がある習慣を取り入れたことで、人生がガラッと変わったんです。今回はその体験談とSNSで見つけた共感できるエピソードを交えながら、具体的な感想やメリット・デメリットについてお話しします。
朝が苦手だった私の悩み
まず、私の朝の状況を少しお話しします。目覚めた瞬間から「あと5分だけ寝たい…」と思いながらスヌーズを何度も押してしまう。結果的に準備の時間が足りず、朝食も抜きでバタバタと家を出る。そんな生活を続けていると、当然ながら日中も疲れやすくなり、集中力も続かないんですよね。
SNSでも「朝起きるのが辛い」「毎日ギリギリまで寝てしまう」という投稿をよく見かけます。どうやら同じ悩みを抱えている人は少なくないようです。
試してみた〇〇習慣とは？
そんな私が試したのは「早起き＋モーニングルーティン」の習慣です。具体的には以下のような内容を取り入れました：
- 目覚まし時計をベッドから遠くに置く
これにより、強制的に体を動かして目を覚ますことができます。 - 朝の時間に好きなことをする
私の場合は読書やストレッチなど、自分が楽しめるアクティビティを選びました。 - 夜寝る前に翌日の準備を済ませる
朝のバタバタ感を減らすために、服やカバンの準備は前夜に済ませます。
実際に試してみた感想
最初は正直「こんなこと続けられるかな？」と思いました。特に早起きは辛くて、「もう少し寝たい…」という誘惑と戦う日々。でも1週間ほど続けてみると、不思議と体が慣れてきて、早起きすることへの抵抗感が減っていきました。
朝の時間に好きなことをする習慣も効果抜群でした。「今日はこれをするために早く起きよう」と思えるので、自然と目覚めるモチベーションが上がります。そして何より、自分のペースで余裕を持って朝時間を過ごせることで、一日のスタートがポジティブになりました。
メリット・デメリット
メリット
- 余裕ある朝時間で心身ともにリフレッシュ
朝食もしっかり摂れるので体調も良くなる。 - 日中の集中力アップ
ストレッチや軽い運動のおかげで頭もスッキリ。 - 自己肯定感の向上
「今日も早起きできた！」という達成感が得られる。
デメリット
- 最初は辛い
特に夜型生活だった人にはハードルが高い。 - 睡眠時間調整が必要
夜更かしすると翌朝起きられないので注意。
SNSで見つけた共感エピソード
SNSでも同じような習慣を試している人たちの投稿を見ることがあります。「早起きしてヨガを始めたら心身ともに健康になった」「朝活で資格勉強を進めて合格した」など、ポジティブな体験談が多い一方、「最初は辛かったけど続ければ慣れる」という声もちらほら。共通しているのは、みんな最初は苦労しながらも、小さな成功体験を積み重ねているという点です。
まとめ
朝が苦手な人でも、「早起き＋モーニングルーティン」の習慣を取り入れることで、人生は確実に変わります。もちろん最初は大変ですが、小さな工夫や楽しみ方次第で乗り越えられるものです。そしてその先には、自分だけの充実した朝時間とポジティブな一日があります。
もしあなたも「朝が苦手…」と思っているなら、ぜひこの習慣を試してみてください。意外と簡単な工夫から始められるので、自分に合った方法でチャレンジしてみましょう！
